ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট এর নাম ও দাম | ভালো ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট কোনটা
ক্যালসিয়াম একটি অপরিহার্য খনিজ যা মানবদেহে বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি আমাদের শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খনিজ উপাদান যেটি বিভিন্ন অঙ্গকে সঠিকভাবে কাজ করতে সহায়তা করে থাকে।
ক্যালসিয়ামের অভাব কেন হয়?
নিম্নে উল্লেখিত কারণে একজন মানুষের সাধারণত ক্যালসিয়ামের অভাব হয়ে থাকে।
- প্রতিদিন ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার না খাওয়া
- অতিরিক্ত শারীরিক ব্যায়ামের কারণে
- শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাব হলে
- অতিরিক্ত পরিমাণ কোল্ড ড্রিংকস পান করলে
- কখনো কখনো শরীর দুর্বল হলে
ক্যালসিয়ামের অভাবজনিত লক্ষণ
- পেশিতে ব্যথা করবে
- ক্র্যাম্প ও খিঁচুনি অনুভব করতে পারেন
- হাঁটুতে ব্যথা করতে পারে
- শরীরের জয়েন্টে জয়েন্টে ব্যথা করতে পারে
- শরীরে প্রচুর ক্লান্তি ভাব আসতে পারে
- ত্বক শুষ্ক হতে পারে
- একজিমা বা চুলকানি হতে পারে
- চর্মরোগ হতে পারে
- চুল মোটা হতে পারে
- নখ ভঙ্গুর হতে পারে
- হাড় ভঙ্গুর হতে পারে
- দাঁতের সমস্যা হতে পারে
- বিষন্নতায় ভোগা
- মৃগী রোগ হতে পারে
- বন্ধ্যাত্ব সমস্যা
- মাড়ির রোগ
- নিদ্রাহীনতা
ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার কি কি
- সবুজ শাক সবজি
- চিজ
- দুধ
- আমন্ড
- টকদই
- সাদা রঙের যেকোনো বিনস
- সয়াবিনের দানা
- ডিম
- ডুমুর
ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট এর নাম ও দাম
- Caldical D (প্রতি পিস ৭ টাকা)
- Calbon D (প্রতি পিস ৭ টাকা)
- Algecal D (প্রতি পিস ১০ টাকা)
- Kalcoral (প্রতি পিস ১০ টাকা)
- Calboster (প্রতি পিস ৮ টাকা)
- Calcin D (প্রতি পিস ৭ টাকা)
- A-Cal D (প্রতি পিস ৭ টাকা)
- Coralcal d (প্রতি পিস ১২ টাকা)
- Coralcal-dx (প্রতি পিস ১৬ টাকা)
- Coralbest (প্রতি পিস ১০ টাকা)
ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট খাওয়ার নিয়ম
এটি শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য। প্রাপ্ত বয়স্ক লোকেরা প্রতিদিন একটি করে ট্যাবলেট রাতে খাওয়ার পর ভরা পেটে সেবন করবে। অতিরিক্ত অভাব হলে চাইলে দুটি করে ট্যাবলেট খাওয়া যাবে। এজন্য অবশ্যই একজন রেজিস্টার্ড চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। মনে রাখবেন সাথে অবশ্যই ভিটামিন ডি ট্যাবলেট খেতে হবে। ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি এর পরিমাণ শরীরে কম বেশি হলে সমস্যা হয়। তাই ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি একসাথে গ্রহণ করতে হবে।
ভালো ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট এর নাম
- A-Cal - D
- Ovocal - D
- Calbo - D
ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট খেলে কি মোটা হয়?
ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট খেলে মানুষ মোটা হয় না। এই ট্যাবলেট আমাদের শরীরে হাড়কে শক্তিশালী ও মজবুত করে থাকে। এটি আমাদের শরীরে জমা থাকে। কিন্তু অতিরিক্ত পরিমাণ খেলে মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।