ভিটামিন বি ১২ ট্যাবলেট এর নাম ও খাওয়ার নিয়ম [উপকারিতা ও দাম]
ভিটামিন বি ১২ মানুষের জন্য একটি অপরিহার্য ভিটামিন যা অনেক শারীরিক ক্রিয়াকলাপে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই ভিটামিনের অভাব দেখা দিলে শরীরে নানা রকম সমস্যা হয়। তাই সব সময় খাদ্যের উৎস থেকে অভাব পূরণের চেষ্টা করতে হবে। তারপরে ব্যর্থ হলে আপনি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করতে পারেন।
মানব শরীরে ভিটামিন বি ১২ এর উপকারিতা
- লোহিত রক্ত কণিকা গঠন করে
- স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা বাড়ায়
- ডিএনএ সংশ্লেষণে সাহায্য করে
- শক্তি উৎপাদন করে
- হার্টের স্বাস্থ্য ঠিক করে
- মস্তিষ্কের কার্যকারিতা
- কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
- পাকস্থলীর সমস্যা দূর করে
- বিষণ্নতা কমায়
- দুশ্চিন্তা দূর করে
- মাথা ঘোরা সমস্যা ঠিক করে
- দুর্বলতা দূর করে থাকে
- রক্তশূন্যতা দূর করে
- ভুলে যাওয়ার প্রবণতা কমায়
ভিটামিন বি ১২ ট্যাবলেট এর নাম
- Mecol 0.5 mg Tablet
- Met B12 500 MCG Tablet
- Mecolagin Tablet
- MB 12 Tablet
- B 126 Vitamin Tablet
- Neuvital Tablet
- NEUBION Tablet
- Neouro-B Tablet
- Bicozin Tablet
- Aristovit-B Tablet
- Vitabion Tablet
- Neurep Tablet
- Nuucos-B Tablet
ভিটামিন বি ১২ ট্যাবলেট খাওয়ার নিয়ম
ভিটামিন বি ১২ ট্যাবলেট খাওয়ার ২ ঘন্টা পরে খেতে হবে অথবা খাওয়ার ৩০ মিনিট পূর্বে খেতে হবে। কিংবা রেজিস্টার্ড চিকিৎসকের পরামর্শ মোতাবেক খেতে হবে।শিশুদের এই ঔষধ খাওয়ানো যাবে কিনা সঠিক তথ্য জানা যায় নি।
ভিটামিন বি ১২ কোন খাদ্যে পাওয়া যায়?
টুনা, ডিম, লো-ফ্যাট দুধ, দই, মুরগির মাংস, মাছ, স্যামন, চিজ, ডালে ভিটামিন বি ১২ পাওয়া যায়।
ভিটামিন বি ১২ বেশি খেলে কি হয়?
ভিটামিন বি ১২ বেশি খেলে তীব্র অ্যালার্জি, বমি বমি ভাব, ক্লান্তি, চুলকানি, ডায়েরিয়া, মাথা ঝিমঝিম করা ও মাথাব্যথা ইত্যাদি সমস্যা হতে পারে।